Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat dan Tanpa Efek samping

Cara Menambah Tinggi Badan

Memiliki tinggi badan yang ideal tentu menjadi dambaan setiap orang. Memiliki tinggi badan yang ideal dianggap bisa menambah rasa percaya diri dan penampilan. Selain itu orang dengna tinggi badan yang ideal juga terlihat lebih menarik, alasan lainnya adalah sebagai persyaratan memasuki institusi tertentu seperti militer atau polisi.

Ada sebagian orang yang terlahir dengan tinggi badan yang kurang atau di bawah tinggi idealnya. Mereka tentu mengupayakan berbagai cara untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal, terlebih jika masih dalam masa pertumbuhan. Untuk menambah tinggi memang banyak cara yang bisa dilakukan, mulai dari mengonsumsi suplemen khusus, latihan fisik sampai menjalankan gaya hidup sehat dengan tujuan meninggikan badan. Tetapi untuk Anda yang memilih jalan menggunakan obat-obatan, harap cari tahu terlebih dahulu kebenarannya. Karena ada saja sebagian obat palsu yang diberi embel-embel peninggi badan, yang mungkin bisa membawa dampak berbahaya untuk tubuh Anda.

Daripada mengambil risiko berbahaya karena obat-obatan peninggi badan yang tidak jelas komposisinya, lebih baik Anda menggunakan cara menambah tinggi badan secara alami. Cara ini menggunakan bahan-bahan alami yang lebih aman untuk tubuh, selain itu jika dilakukan dengan tepat juga akan menambah tinggi badan Anda.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Cepat

 

  1. Minum Susu Tinggi Kalsium

Susu memang dikenal sebagai sumber kalsium dan protein yang tinggi. Kalsium sendiri merupakan zat yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Saat Anda memilih susu pastikan pada kolom komposisi terdapat label vitamin D, vitamin D akan membantu penyerapan kalsium ke dalam tubuh. Kalsium sangat baik manfaatnya untuk pertumbuhan tulang pada anak dan mencegah osteoporosis pada lansia. Rajinlah minum susu minimal 2 kali sehari, saat sarapan dan sebelum tidur untuk membantu proses menambah tinggi badan.

  1. Rajin Minum Air Putih

Air putih atau air mineral mengandung mineral yang mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu air mineral juga dapat menghilangkan racun-racun dari dalam tubuh untuk menjaga kesehatannya. Minumlah air mineral sebanyak 8 gelas per hari untuk memenuhi kebutuhan air tubuh.

  1. Makan Makanan Berkalsium

Tidak hanya mendapat kalsium dari susu, Anda juga harus mengonsumsi bahan makanan dengan kandungan kalsium tingig agar proses menambah tinggi badan Anda semakin maksimal. Makanan yang mengandung kalsium tinggi contohnya biji-bijian, keju, yogurt, ikan salmon, ikan sarden, kacang dan masih banyak lagi.

  1. Makan Makanan Bernutrisi Tinggi

Mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi tinggi juga sangat penting perannya untuk proses pertumbuhan tinggi badan Anda. Pilihlah makanan yang kaya akan vitamin dan protein, lebih baik lagi jika mengandung kalsium juga. Cara ini juga sekaligus membuat berat badan dan tinggi badan Anda menjadi lebih ideal.

  1. Istirahat Cukup

Memperhatikan waktu tidur yang cukup selama minimal 8 jam sehari sangat penting, karena hormon pertumbuhan diproduksi ketika tubuh sedang beristirahat atau tidur. Tidak hanya untuk memperlancar produksi hormon pertumbuhan, tidur yang cukup dan teratur juga dapat membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.

Nah itulah beberapa tips kesehatan mengenai cara menambah tinggi badan. Meskipun masih banyak cara lain yang bisa Anda lakukan agar pertumbuhan tinggi badan Anda menjadi lebih maksimal lagi.

Referensi: https://desakabut.com

Leave a Reply